Como adaptar meu corpo as novas fases da vida aqui no Canada?

Vou contar que amo fazer aniversario, mas esse negocio de mudança hormonal me pegou de surpresa.

Hoje vou falar com um pouco sobre saude depois dos 45 e também compartilhar uma experiência.

E um tabu para muitas de nos falar de menopausa e pre-menopausa. Mas vou dizer que não deveria. Faz parte das vida, das mudanças do nosso corpo e natural e naaaaao precisa ser tao sofrido.

Foi o que descobri e por isso quero compartilhar, porque vai que ajuda alguém por aqui.

Encontrei algumas formas de lidar com o assunto. E uma delas foi participar do programa

90 Day Hormone Wellness!

A Teresa Funk, nutricionista e personal, me ajudou a repensar minhas necessidades nutricionais e de exercicio nesta nova fase.

Não vou dizer que e fácil, mas é muito feliz poder se sentir melhor, mas ativa e tb mais magra (aos poucos).

Tenho mais para falar desse assunto, mas por hora deixo aqui o site da Teresa que tem muita informação bacana: https://www.rejuvenatenutrition.ca/

Mas fiquem a vontade para fazer perguntas. Estou por aqui!